Укрепление семьи в среднем возрасте: советы для гармонии и поддержки

Семейная жизнь среднего возраста ставит новые задачи по мере развития семейных отношений. Это руководство предлагает практические советы по поддержанию баланса, развитию эмоциональная поддержкаи создание осмысленного семейного опыта в среднем возрасте.

Средняя взрослость - важный этап жизни, который влечет за собой различные изменения и проблемы, особенно в отношениях и семейной жизни. В этот период люди часто испытывают перемены в интимных отношениях, сталкиваются с новой динамикой в браке, преодолевают сложности воспитания взрослых детей и ухода за ними. старение родители. В этой статье мы рассмотрим различные типы отношений в среднем взрослом возрасте, влияние брака на счастье, этапы жизненного цикла семьи, важность супружеского общения и распространенность насилия в семейной жизни. Итак, давайте окунемся в тонкости взаимоотношений и семейной жизни в среднем взрослом возрасте.

Типы отношений

В среднем взрослом возрасте люди имеют разнообразные типы отношений, которые играют важную роль в их жизни. Одними из самых важных отношений являются интимные отношения с давним романтическим партнером. Близость выходит за рамки физической связи; оно предполагает психологическую близость, доверие и подлинность. Исследования показывают, что наличие одного доверенного лица, человека, с которым вы можете быть самим собой и доверять тому, что он не будет использовать ваши уязвимости, более важно для счастья, чем наличие обширной социальной сети (Taylor, 2010).

Также важно различать формальные и неформальные отношения. Формальные отношения регулируются социальными правилами и нормами, такими как взаимодействие с пожилыми людьми или коллегами на рабочем месте. Эти отношения требуют вежливости и самоконтроля. С другой стороны, неформальные отношения, такие как дружба и близкие отношения, семейные узыпозволяют людям выражать свои истинные чувства и мнения, способствуя искренности и уязвимости. Именно в этих более близких отношениях люди часто находят наибольшее счастье и удовлетворение.

Брак и счастье

Брак является важным аспектом жизни многих людей, и его влияние на счастье представляет большой интерес. Исследователи изучили благополучие женатых людей по сравнению с одинокими, разведенными, овдовевшими или никогда не состоявшими в браке. Переход от одиночества к браку часто приводит к повышению субъективного благополучия (Haring-Hidore et al., 1985; Lucas, 2005; Williams, 2003). Этот вывод постоянно наблюдается в социальных исследованиях личных отношений.

Однако связь между браком и счастьем не так проста, как может показаться. Хотя брак изначально приводит к увеличению счастья, некоторые исследования предполагают регресс к гедонистическим установкам с течением времени (Luhmann et al., 2012). Это означает, что люди склонны возвращаться к исходному уровню счастья после того, как проходит первоначальное волнение от брака. Кроме того, неблагоприятные события и конфликты в браке могут оказать существенное влияние на субъективное благополучие (Лукас, 2005). Таким образом, качество брака играет решающую роль в определении общей удовлетворенности жизнью.

Уровень удовлетворенности браком варьируется на протяжении жизненного цикла семьи. Счастье, как правило, достигает максимума перед рождением первого ребенка, но оно может снижаться по мере возникновения проблем с воспитанием детей и финансового давления. Родительские обязанности и ожидания могут усложнить даже самые комфортные партнерские отношения. Некоторые пары выбирают без детей жизни, чтобы расставить приоритеты в своих отношениях, карьере и личных интересах. Это Важно признать, что здоровая и полноценная жизнь Брак требует постоянных усилий, общения и взаимной поддержки.

Типология брака

Браки можно разделить на различные типы в зависимости от причин, по которым партнеры решают вступить в брак. Внутренние браки основаны на любви, наслаждении и глубокой связи между партнерами. Эти браки не являются средством достижения цели, а рассматриваются как самоцель. С другой стороны, утилитарные браки в первую очередь заключаются по практическим причинам, таким как финансовая безопасность, социальное одобрение или другие выгоды.

Типологическая основа, предложенная Олсоном (1993), выделяет пять типов брака на основе удовлетворенности отношениями и функциональных областей, связанных с браком. Эти типы оживлены, гармоничны, традиционны, конфликтны и девитализированы. Оживленные браки демонстрируют высокое качество отношений и совместимость в различных областях, таких как личность, общение и ожидания. Гармоничные браки могут иметь некоторые противоречия, но демонстрируют значительное согласие по основным вопросам. Традиционные браки уделяют меньше внимания эмоциональной близости, но все же имеют связь и совместимость выше среднего с точки зрения воспитания детей. Конфликтные браки испытывают большое количество межличностных разногласий, в то время как девитализированные браки имеют низкие баллы по всем параметрам, что указывает на отсутствие межличностной близости и согласия относительно семейных ролей (Olson & Fowers, 1993).

Было обнаружено, что уровень дохода и образования связаны с удовлетворенностью браком (Olson & Fowers, 1993). Пары с более высокими доходами и более высоким уровнем образования, как правило, имеют более высокое качество отношений. Однако важно отметить, что сама по себе финансовая стабильность не гарантирует семейного счастья. Качество отношений и эмоциональная связь между партнерами играют решающую роль в общем удовлетворении браком.

Жизненный цикл семьи

Понимание этапов жизненного цикла семьи может дать ценную информацию об изменениях и проблемах, с которыми сталкиваются семьи в среднем взрослом возрасте. Каждый этап семейного жизненного цикла приносит уникальные роли и ожидания, поскольку семьи проходят разные фазы.

Покидая гнездо: синдром пустого гнезда

По мере того, как дети подрастают и достигают совершеннолетия, они часто покидают родительский дом, отмечая начало стадии опустевшего гнезда. Этот переход может вызвать у родителей смешанные эмоции. Некоторые могут испытывать чувство утраты или печали, широко известное как синдром пустого гнезда. Отсутствие детей в доме может привести к чувству одиночества и необходимости пересмотреть свою роль родителя. Однако этот этап также предоставляет возможности для личностного роста, большей свободы и сосредоточения внимания на самостоятельное лечение.

Дети-бумеранги и меняющаяся динамика воспитания детей

В последние годы возникла растущая тенденция, когда взрослые дети возвращаются жить к своим родителям после завершения образования или столкнувшись с финансовыми трудностями. Этих людей часто называют «детьми-бумерангами» (Паркер, 2012). Поколение бумеранга состоит из молодых людей, обычно в возрасте от 25 до 34 лет, которые временно возвращаются домой в поисках стабильности в различных аспектах своей жизни, таких как работа и условия жизни. Хотя такая договоренность может иметь как положительное, так и отрицательное воздействие на семьи, она становится все более распространенной во всем мире.

Родители среднего возраста могут совмещать обязанности по уходу за своими взрослыми детьми и одновременно оказывать поддержку своим стареющим родителям. Такая ситуация привела к появлению термина «сэндвич-поколение» (Духовнов, Загени, 2015). Поколение сэндвичей сталкивается с двойной проблемой: удовлетворить потребности как младших, так и пожилых членов семьи. Оно часто включает в себя родственное ведение, то есть организацию семейных мероприятий и общения для поддержания семейных связей. Дети среднего возраста также часто берут на себя роль по уходу за своими стареющими родителями, что может добавить дополнительный стресс и давление в их жизнь.

Изменение динамики старения родителей

По мере того, как родители стареют, их взрослые дети играют важную роль в поддержке и заботе о них. Культурные нормы и ожидания влияют на уровень участия и заботы, которую взрослые дети оказывают своим стареющим родителям. В некоторых культурах ожидается, что взрослые дети возьмут на себя ответственность по уходу за своими родителями и свекровями. Это может включать финансовую поддержку, помощь в повседневной деятельности или принятие решений о вариантах долгосрочного ухода. Напротив, западные культуры исторически подчеркивали индивидуальность и самодостаточность, часто полагаясь на профессиональный уход или изменяя домашнюю среду с учетом стареющих родителей.

Однако экономические ограничения и меняющаяся социальная динамика привели к увеличению количества домов, в которых проживают несколько поколений, где несколько поколений семьи живут вместе под одной крышей. Эта тенденция отражает изменение динамики семьи и важность поддержки между поколениями в среднем взрослом возрасте.

Семейное общение

Эффективное общение является фундаментальным аспектом здорового и полноценного брака. Джон Готтман, известный эксперт по супружескому общению, подчеркивает важность того, как партнеры взаимодействуют и общаются друг с другом. Исследование Готтмана в Вашингтонском университете включало анализ физиологических реакций и поведения пар, когда они обсуждают темы, которые часто приводят к разногласиям.

Готтман выделяет несколько деструктивных моделей общения, которые он называет «убийцами брака». Эти модели включают презрение, критику, оборонительную позицию и препятствование. Презрение включает в себя чувство превосходства, неуважения и презрения к партнеру. Критика предполагает вынесение негативных суждений и нападки на характер другого человека. Защитная реакция возникает, когда люди чувствуют необходимость защитить себя и перекладывают вину на своего партнера. Препятствование означает закрытие и уход от разговора, что часто указывает на отсутствие участия и связи.

Готтман считает, что вечные проблемы, на которые приходится значительная часть конфликтов в браке, нормальны и к ним следует подходить с чувством юмора и принятия. Эти вечные проблемы представляют собой постоянные проблемы, которые партнеры никогда не смогут полностью решить. Вместо этого успешные браки предполагают постоянные переговоры и поиск способов справиться с этими различиями, сохраняя при этом чувство связи и понимания.

Воспитание в дальнейшей жизни

Воспитание не заканчивается, когда дети достигают совершеннолетия; скорее, роли и ожидания родителей меняются с течением времени. Одно из значительных изменений происходит, когда взрослые дети покидают дом, что приводит к феномену опустевшего гнезда. Синдром опустевшего гнезда - это чувство грусти, потери или пустоты, которое испытывают родители, когда их дети переезжают выходить.

Однако не все взрослые дети покидают дом навсегда. Упомянутое ранее поколение бумерангов часто возвращается жить к своим родителям в силу различных обстоятельств, таких как финансовая нестабильность или трудности с поиском стабильной работы. Такое возвращение может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для семьи, поскольку оно дает возможность получить поддержку и сближение, но также может создать проблемы, связанные с конфиденциальностью и адаптацией.

Кроме того, родители среднего возраста могут взять на себя ответственность по уходу за своими стареющими родителями. Поколение сэндвичей сталкивается с двойным бременем: обеспечивать поддержку своим взрослым детям и одновременно удовлетворять потребности своих стареющих родителей. Эта роль по уходу может быть эмоционально и финансово требовательной, требуя от людей сбалансировать свои собственные потребности и обязанности с потребностями и обязанностями членов своей семьи.

Насилие в семейной жизни

Жестокое обращение может проявляться в различных формах в семейных отношениях, поражает людей всех возрастов. Физическое насилие подразумевает намеренное применение физической силы для причинения вреда, например, удары, пощечины или удушение. Сексуальное насилие - это принуждение человека к сексуальным действиям против его воли. Психологическое насилие подразумевает агрессивное поведение, направленное на контроль и манипулирование другим человеком.

Жестокое обращение может происходить между партнерами, родителями и детьми, взрослыми детьми и стареющими родителями и даже братьями и сестрами. Пренебрежение является распространенной формой насилия внутри отношения между родителями и детьми, неспособность обеспечить основные потребности ребенка, такие как еда, кров или медицинская помощь.

Жестокое обращение в семейных отношениях может иметь серьезные и долгосрочные последствия для отдельных людей. Это часто приводит к снижению благосостояния, проблемы с психическим здоровьем и трудности в формировании здорового образа жизни отношения. Важно распознать признаки жестокого обращения и активно работать над созданием безопасной и благоприятной среды для всех членов семьи.

Счастливые здоровые семьи

Семья играет решающую роль в общем развитии и счастье человека. Построение и поддержание здоровых семейных отношений требует усилий, понимания и эффективного общения. Вот несколько стратегий, которые помогут добиться счастья в семье:

1. Учите нравственности: воспитание чувства нравственного развития у детей может способствовать их благополучию (Деймон, 2004).
2. Наслаждайтесь хорошим: празднуйте успехи и достижения друг друга, создавая позитивную и благоприятную семейную атмосферу (Gable et al., 2006).
3. Используйте сеть расширенной семьи: вовлекайте и вовлекайте членов семьи всех возрастов, включая бабушек и дедушек, старших братьев и сестер, для содействия благополучию и поддержанию крепких семейных связей (Армстронг и др., 2005).
4. Создайте семейную идентичность: делитесь своими шутками, приятными воспоминаниями и рассказывайте историю своей семьи, развивая чувство принадлежности и связи (McAdams, 1993).
5. Практикуйте прощение: отпустите обиду и затаенную обиду, поощряя прощение и создавая позитивную и поддерживающую семейную среду (McCullough et al., 1997).

Расставив приоритеты в этих стратегиях и способствуя открытому и честному общению, вы сможете создать счастливую и здоровую семейную среду, которая будет способствовать благополучию всех ее членов.

В заключение можно сказать, что средний возраст приводит к значительным изменениям и проблемам в отношениях и семейной жизни. Понимание различных типов отношений, влияния брака на счастье, этапов семейного жизненного цикла, важности супружеского общения и распространенности жестокого обращения в семьях может помочь людям более эффективно ориентироваться на этом этапе жизни. Способствуя здоровым и поддерживающим отношениям и принимая стратегии, способствующие счастью в семье, люди могут создать полноценную и приносящую удовлетворение семейную жизнь в среднем взрослом возрасте.

Часто задаваемые вопросы