Укрепление семьи в среднем возрасте: советы для гармонии и поддержки

Семейная жизнь в среднем возрасте ставит новые задачи по мере развития семейной динамики. Это руководство содержит практические советы по поддержанию баланса, укреплению эмоциональной поддержки и созданию осмысленного семейного опыта в среднем возрасте.

Средняя взрослость - важный этап в жизни, который влечет за собой различные изменения и проблемы, особенно в отношениях и семейной жизни. В этот период люди часто испытывают изменения в своих интимных отношениях, сталкиваются с новой динамикой в браке и сталкиваются со сложностями воспитания взрослых детей и ухода за стареющими родителями. В этой статье мы рассмотрим различные типы отношений в период средней взрослости, влияние брака на счастье, этапы жизненного цикла семьи, важность супружеского общения и распространенность жестокого обращения в семейной жизни. Итак, давайте погрузимся в хитросплетения отношений и семейной жизни в среднем взрослом возрасте.

Типы отношений

В среднем взрослом возрасте люди имеют разнообразные типы отношений, которые играют важную роль в их жизни. Одними из самых важных отношений являются интимные отношения с давним романтическим партнером. Близость выходит за рамки физической связи; оно предполагает психологическую близость, доверие и подлинность. Исследования показывают, что наличие одного доверенного лица, человека, с которым вы можете быть самим собой и доверять тому, что он не будет использовать ваши уязвимости, более важно для счастья, чем наличие обширной социальной сети (Taylor, 2010).

Также важно различать формальные и неформальные отношения. Формальные отношения регулируются социальными правилами и нормами, такими как взаимодействие с пожилыми людьми или коллегами на рабочем месте. Эти отношения требуют вежливости и самоконтроля. С другой стороны, неформальные отношения, такие как дружба и тесные семейные узы, позволяют людям выражать свои истинные чувства и мнения, способствуя искренности и уязвимости. Именно в этих более близких отношениях люди часто находят наибольшее счастье и удовлетворение.

Брак и счастье

Брак является важным аспектом жизни многих людей, и его влияние на счастье представляет большой интерес. Исследователи изучили благополучие женатых людей по сравнению с одинокими, разведенными, овдовевшими или никогда не состоявшими в браке. Переход от одиночества к браку часто приводит к повышению субъективного благополучия (Haring-Hidore et al., 1985; Lucas, 2005; Williams, 2003). Этот вывод постоянно наблюдается в социальных исследованиях личных отношений.

Однако связь между браком и счастьем не так проста, как может показаться. Хотя брак изначально приводит к увеличению счастья, некоторые исследования предполагают регресс к гедонистическим установкам с течением времени (Luhmann et al., 2012). Это означает, что люди склонны возвращаться к исходному уровню счастья после того, как проходит первоначальное волнение от брака. Кроме того, неблагоприятные события и конфликты в браке могут оказать существенное влияние на субъективное благополучие (Лукас, 2005). Таким образом, качество брака играет решающую роль в определении общей удовлетворенности жизнью.

Уровень удовлетворенности браком меняется на протяжении всего жизненного цикла семьи. Счастье, как правило, достигает максимума перед рождением первого ребенка, но может снижаться по мере того, как возникают проблемы с воспитанием детей и финансовым давлением. Родительские обязанности и ожидания могут напрягать даже самые комфортные партнерские отношения. Некоторые пары предпочитают жить без детей, чтобы расставить приоритеты в отношениях, карьере и личных интересах. Это Важно признать, что здоровая и полноценная жизнь Брак требует постоянных усилий, общения и взаимной поддержки.

Типология брака

Браки можно разделить на различные типы в зависимости от причин, по которым партнеры решают вступить в брак. Внутренние браки основаны на любви, наслаждении и глубокой связи между партнерами. Эти браки не являются средством достижения цели, а рассматриваются как самоцель. С другой стороны, утилитарные браки в первую очередь заключаются по практическим причинам, таким как финансовая безопасность, социальное одобрение или другие выгоды.

Типологическая основа, предложенная Олсоном (1993), выделяет пять типов брака на основе удовлетворенности отношениями и функциональных областей, связанных с браком. Эти типы оживлены, гармоничны, традиционны, конфликтны и девитализированы. Оживленные браки демонстрируют высокое качество отношений и совместимость в различных областях, таких как личность, общение и ожидания. Гармоничные браки могут иметь некоторые противоречия, но демонстрируют значительное согласие по основным вопросам. Традиционные браки уделяют меньше внимания эмоциональной близости, но все же имеют связь и совместимость выше среднего с точки зрения воспитания детей. Конфликтные браки испытывают большое количество межличностных разногласий, в то время как девитализированные браки имеют низкие баллы по всем параметрам, что указывает на отсутствие межличностной близости и согласия относительно семейных ролей (Olson & Fowers, 1993).

Было обнаружено, что уровень дохода и образования связаны с удовлетворенностью браком (Olson & Fowers, 1993). Пары с более высокими доходами и более высоким уровнем образования, как правило, имеют более высокое качество отношений. Однако важно отметить, что сама по себе финансовая стабильность не гарантирует семейного счастья. Качество отношений и эмоциональная связь между партнерами играют решающую роль в общем удовлетворении браком.

Жизненный цикл семьи

Понимание этапов жизненного цикла семьи может дать ценную информацию об изменениях и проблемах, с которыми сталкиваются семьи в среднем взрослом возрасте. Каждый этап семейного жизненного цикла приносит уникальные роли и ожидания, поскольку семьи проходят разные фазы.

Покидая гнездо: синдром пустого гнезда

По мере того, как дети подрастают и достигают совершеннолетия, они часто покидают родительский дом, отмечая начало стадии опустевшего гнезда. Этот переход может вызвать у родителей смешанные эмоции. Некоторые могут испытывать чувство утраты или печали, широко известное как синдром пустого гнезда. Отсутствие детей в доме может привести к чувству одиночества и необходимости пересмотреть свою роль родителя. Однако этот этап также предоставляет возможности для личностного роста, большей свободы и сосредоточения внимания на заботе о себе.

Дети-бумеранги и меняющаяся динамика воспитания детей

В последние годы возникла растущая тенденция, когда взрослые дети возвращаются жить к своим родителям после завершения образования или столкнувшись с финансовыми трудностями. Этих людей часто называют «детьми-бумерангами» (Паркер, 2012). Поколение бумеранга состоит из молодых людей, обычно в возрасте от 25 до 34 лет, которые временно возвращаются домой в поисках стабильности в различных аспектах своей жизни, таких как работа и условия жизни. Хотя такая договоренность может иметь как положительное, так и отрицательное воздействие на семьи, она становится все более распространенной во всем мире.

Родители среднего возраста могут совмещать обязанности по уходу за своими взрослыми детьми и одновременно оказывать поддержку своим стареющим родителям. Такая ситуация привела к появлению термина «сэндвич-поколение» (Духовнов, Загени, 2015). Поколение сэндвичей сталкивается с двойной проблемой: удовлетворить потребности как младших, так и пожилых членов семьи. Оно часто включает в себя родственное ведение, то есть организацию семейных мероприятий и общения для поддержания семейных связей. Дети среднего возраста также часто берут на себя роль по уходу за своими стареющими родителями, что может добавить дополнительный стресс и давление в их жизнь.

Изменение динамики старения родителей

По мере того, как родители стареют, их взрослые дети играют важную роль в поддержке и заботе о них. Культурные нормы и ожидания влияют на уровень участия и заботы, которую взрослые дети оказывают своим стареющим родителям. В некоторых культурах ожидается, что взрослые дети возьмут на себя ответственность по уходу за своими родителями и свекровями. Это может включать финансовую поддержку, помощь в повседневной деятельности или принятие решений о вариантах долгосрочного ухода. Напротив, западные культуры исторически подчеркивали индивидуальность и самодостаточность, часто полагаясь на профессиональный уход или изменяя домашнюю среду с учетом стареющих родителей.

Однако экономические ограничения и меняющаяся социальная динамика привели к увеличению количества домов, в которых проживают несколько поколений, где несколько поколений семьи живут вместе под одной крышей. Эта тенденция отражает изменение динамики семьи и важность поддержки между поколениями в среднем взрослом возрасте.

Семейное общение

Эффективное общение является фундаментальным аспектом здорового и полноценного брака. Джон Готтман, известный эксперт по супружескому общению, подчеркивает важность того, как партнеры взаимодействуют и общаются друг с другом. Исследование Готтмана в Вашингтонском университете включало анализ физиологических реакций и поведения пар, когда они обсуждают темы, которые часто приводят к разногласиям.

Готтман выделяет несколько деструктивных моделей общения, которые он называет «убийцами брака». Эти модели включают презрение, критику, оборонительную позицию и препятствование. Презрение включает в себя чувство превосходства, неуважения и презрения к партнеру. Критика предполагает вынесение негативных суждений и нападки на характер другого человека. Защитная реакция возникает, когда люди чувствуют необходимость защитить себя и перекладывают вину на своего партнера. Препятствование означает закрытие и уход от разговора, что часто указывает на отсутствие участия и связи.

Готтман считает, что вечные проблемы, на которые приходится значительная часть конфликтов в браке, нормальны и к ним следует подходить с чувством юмора и принятия. Эти вечные проблемы представляют собой постоянные проблемы, которые партнеры никогда не смогут полностью решить. Вместо этого успешные браки предполагают постоянные переговоры и поиск способов справиться с этими различиями, сохраняя при этом чувство связи и понимания.

Воспитание в дальнейшей жизни

Воспитание не заканчивается, когда дети достигают совершеннолетия; скорее, роли и ожидания родителей меняются с течением времени. Одно из значительных изменений происходит, когда взрослые дети покидают дом, что приводит к феномену опустевшего гнезда. Синдром опустевшего гнезда - это чувство грусти, потери или пустоты, которое испытывают родители, когда их дети переезжают выходить.

Однако не все взрослые дети покидают дом навсегда. Упомянутое ранее поколение бумерангов часто возвращается жить к своим родителям в силу различных обстоятельств, таких как финансовая нестабильность или трудности с поиском стабильной работы. Такое возвращение может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для семьи, поскольку оно дает возможность получить поддержку и сближение, но также может создать проблемы, связанные с конфиденциальностью и адаптацией.

Кроме того, родители среднего возраста могут взять на себя ответственность по уходу за своими стареющими родителями. Поколение сэндвичей сталкивается с двойным бременем: обеспечивать поддержку своим взрослым детям и одновременно удовлетворять потребности своих стареющих родителей. Эта роль по уходу может быть эмоционально и финансово требовательной, требуя от людей сбалансировать свои собственные потребности и обязанности с потребностями и обязанностями членов своей семьи.

Насилие в семейной жизни

Жестокое обращение может проявляться в различных формах в семейных отношениях, поражает людей всех возрастов. Физическое насилие подразумевает намеренное применение физической силы для причинения вреда, например, удары, пощечины или удушение. Сексуальное насилие - это принуждение человека к сексуальным действиям против его воли. Психологическое насилие подразумевает агрессивное поведение, направленное на контроль и манипулирование другим человеком.

Жестокое обращение может происходить между партнерами, родителями и детьми, взрослыми детьми и стареющими родителями и даже братьями и сестрами. Пренебрежение является распространенной формой насилия внутри отношения между родителями и детьми, неспособность обеспечить основные потребности ребенка, такие как еда, кров или медицинская помощь.

Жестокое обращение в семейных отношениях может иметь серьезные и долгосрочные последствия для отдельных людей. Это часто приводит к снижению благосостояния, проблемы с психическим здоровьем и трудности в формировании здорового образа жизни отношения. Важно распознать признаки жестокого обращения и активно работать над созданием безопасной и благоприятной среды для всех членов семьи.

Счастливые здоровые семьи

Семья играет решающую роль в общем развитии и счастье человека. Построение и поддержание здоровых семейных отношений требует усилий, понимания и эффективного общения. Вот несколько стратегий, которые помогут добиться счастья в семье:

1. Учите нравственности: воспитание чувства нравственного развития у детей может способствовать их благополучию (Деймон, 2004).
2. Наслаждайтесь хорошим: празднуйте успехи и достижения друг друга, создавая позитивную и благоприятную семейную атмосферу (Gable et al., 2006).
3. Используйте сеть расширенной семьи: вовлекайте и вовлекайте членов семьи всех возрастов, включая бабушек и дедушек, старших братьев и сестер, для содействия благополучию и поддержанию крепких семейных связей (Армстронг и др., 2005).
4. Создайте семейную идентичность: делитесь своими шутками, приятными воспоминаниями и рассказывайте историю своей семьи, развивая чувство принадлежности и связи (McAdams, 1993).
5. Практикуйте прощение: отпустите обиду и затаенную обиду, поощряя прощение и создавая позитивную и поддерживающую семейную среду (McCullough et al., 1997).

Расставив приоритеты в этих стратегиях и способствуя открытому и честному общению, вы сможете создать счастливую и здоровую семейную среду, которая будет способствовать благополучию всех ее членов.

В заключение можно сказать, что средний возраст приводит к значительным изменениям и проблемам в отношениях и семейной жизни. Понимание различных типов отношений, влияния брака на счастье, этапов семейного жизненного цикла, важности супружеского общения и распространенности жестокого обращения в семьях может помочь людям более эффективно ориентироваться на этом этапе жизни. Способствуя здоровым и поддерживающим отношениям и принимая стратегии, способствующие счастью в семье, люди могут создать полноценную и приносящую удовлетворение семейную жизнь в среднем взрослом возрасте.

Часто задаваемые вопросы