Удивительная правда: когда взрослые перестают веселиться, по данным науки

Вы когда-нибудь задумывались, когда взрослые перестают веселиться? Удивительное научное исследование показывает, что в 45 лет радость и спонтанность у многих людей начинают снижаться. Плотный график, семейные обязанности и жизненные трудности постепенно вытесняют беззаботный смех. Но понимание этого поворотного момента может помочь вернуть счастье в любом возрасте.

Когда мы перестаем веселиться? Исследования открывают удивительную правду – это происходит гораздо раньше, чем вы думаете. Опрос Tropicana показывает, что 56% взрослых британцев чувствуют, что их чувство веселья исчезает к 27 годам, а не в среднем возрасте или на пенсии, как многие предполагают.

Многие люди считают, что жизнь теряет свою яркость после этого момента. Ситуация становится более сложной около 45 лет, которые участники опроса отметили как свой «наименее веселый» возраст. Четыре из десяти человек считают, что радость полностью исчезает после этой вехи. Это не просто то, что чувствуют люди — наука подтверждает это. Творческий пик нашего мозга на самом деле приходится на возраст около 6 лет, что объясняет, почему 60% взрослых жаждут вернуть себе воображение своего детства.

В этой статье мы хотим обратиться к науке, стоящей за нашим снижающимся чувством веселья с возрастом. Мы рассмотрим, почему многие взрослые больше не наслаждаются жизнью, и поделимся некоторыми практическими способами вернуть этот игривый дух. Решение может быть прямо перед нами — 83% людей говорят, что им веселее, когда рядом дети, возможно, это даже предполагает, что мы всегда знали секрет подлинного наслаждения.

Наука о том, когда веселье проходит

Наш мозг претерпевает значительные изменения по мере того, как мы становимся старше. Эти изменения напрямую влияют на то, насколько мы веселимся и насколько хорошо мы можем представлять себе вещи.

Развитие мозга и упадок воображения

Большинство людей думают, что наш ум остается острым и во взрослом возрасте, но наука говорит об обратном. Исследования Университета Вирджинии показывают, что пик нескольких когнитивных навыков приходится на 22 года. К ним относятся быстрое сравнение, память на не связанные между собой факты и распознавание образов. Снижение начинается в 27 лет. Абстрактное мышление, скорость мышления и способность решать головоломки также снижаются в этом возрасте.

Мозг не теряет все свои возможности сразу. Память начинает показывать признаки износа к 37 годам. Однако некоторые умственные навыки, такие как словарный запас и общие знания, продолжают улучшаться по крайней мере до 60 лет. Это объясняет, почему пожилые люди часто демонстрируют более оригинальное воображение, в то время как умы молодых людей более гибкие и текучие с творческими идеями.

Результаты исследования: Веселье снижается после 27 лет

Ученые подтвердили это раннее снижение нашей способности наслаждаться жизнью. Опрос Cineworld показал, что более половины взрослых людей с возрастом испытывают трудности с получением удовольствия от повседневной жизни. Только четыре из десяти человек активно ищут веселья в своей повседневной жизни.

Люди медленно, но верно теряют свой игривый дух по мере взросления. Около 40% взрослых говорят, что их представление о веселье закончилось, когда они стали взрослыми. Самым тревожным фактом является то, что 10% людей говорят, что они вообще не веселятся в течение типичной недели.

Почему 45 лет считаются «наименее веселым» возрастом

Согласно полному исследованию, жизнь достигает своей наименее приятной точки в возрасте 45 лет. Это соответствует многим исследованиям счастья, которые показывают U-образную модель. Благополучие людей падает в раннем взрослом возрасте и достигает дна в возрасте 40 лет — некоторые исследования фиксируют это как раз в возрасте 47,2 лет. Хорошая новость в том, что оно снова начинает расти в возрасте 50 лет.

Этот дефицит веселья в среднем возрасте случается, когда у людей меньше всего свободного времени по сравнению с другими возрастными группами. Они тратят больше времени на работу и часто заботятся о маленьких детях вместо того, чтобы заниматься интересными делами. Три основные вещи мешают им получать удовольствие: у них недостаточно денег, они слишком устали или они просто забыли, как получать удовольствие.

Почему взрослые перестают веселиться

Взросление приносит невысказанное ожидание убрать детские вещи. Многие люди борются с надоедливым вопросом, когда их обязанности накапливаются: почему жизнь больше не веселая. Ответ заключается в сочетании внешнего давления и внутренних изменений, которые меняют наши отношения с удовольствием.

Повышенная ответственность и стресс

Взрослая жизнь вращается вокруг обязанностей, которые едва оставляют место для дыхания. Исследования показывают, что люди ставят работу и семейные обязательства на первое место, делая веселье скорее роскошью, чем необходимостью. Структура современной жизни создает среду, которая порождает беспокойство вместо удовольствия с ее плотным графиком и непрерывной связью. Постоянный стресс мешает расслабиться и раскрыть весь потенциал приятных занятий. Исследования подтверждают, что игра отходит на второй план по мере роста ответственности.

Страх осуждения и общественных ожиданий

Глубоко укоренившееся общественное давление часто мешает взрослым получать удовольствие. Тяжесть счетов, работы и обязанностей по уходу за близкими создает чувство вины за то, что они тратят личное время. Это чувство вины часто возникает из-за убеждения, что досуг непродуктивен — мышления, которое связывает личную ценность с достижениями. Вдобавок ко всему, многих взрослых беспокоит то, что другие могут счесть их инфантильными или незрелыми, когда они пытаются играть. Этот страх становится мощным сдерживающим фактором, поскольку люди естественным образом нуждаются в принадлежности и чувстве себя частью сообщества на биологическом уровне.

Потеря спонтанности и креативности

Взрослая игривость снижается, поскольку наш мозг функционирует по-другому. Наши наиболее используемые воспоминания и привычки становятся сильнее, пока наш мозг не начинает работать почти на автопилоте. Этот процесс затрудняет творческое мышление. Мозг предпочитает безопасные, знакомые шаблоны новым, потенциально «рискованным» решениям. Жесткие шаблоны мышления работают против спонтанности. Повторяющиеся беспокойства становятся частью нашей психики через повторяющиеся взаимодействия между областями мозга, которые контролируют эмоции и самофокусировку.

Эмоциональная цена отсутствия веселья

Жизнь становится бессмысленной, когда вы больше не можете ею наслаждаться, и это наносит тяжелый психологический урон. Фраза «жизнь больше не весела» выходит за рамки простых жалоб — она сигнализирует о серьезной проблеме с психическим здоровьем, которую ученые только начинают расшифровывать.

Как «жизнь больше не приносит удовольствия» влияет на психическое здоровье

Исчезновение удовольствия от жизни означает больше, чем упущенные хорошие времена. Психологи называют это состояние ангедонией — вы теряете способность чувствовать удовольствие от занятий, которые вы когда-то любили. Это состояние проявляется у всех, кроме одного из четырех взрослых и молодых людей с депрессией. Ангедония отличается от грусти. Вы испытываете полную пустоту радости, которая сохраняется даже во время ранее приятных занятий. Люди с этим состоянием описывают себя как «скучных», «серых», «плоских», «пустых» или «бесчувственных». Эта пустота часто приводит к социальной изоляции, тревоге, проблемам в отношениях, а иногда и к мыслям о самоубийстве.

Связь между весельем и снижением стресса

Ваше тело и разум заметно страдают без игры. Исследования 2015 года показывают, что веселые занятия приносят несколько преимуществ для здоровья. Ваше настроение улучшается, уровень стресса снижается, а частота сердечных сокращений уменьшается. Преимущества сохраняются еще долго после окончания занятий — люди чувствовали себя менее напряженными спустя несколько часов после того, как сделали что-то приятное. Игра улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и запускает естественные обезболивающие вашего тела. Это делает ее эффективной против хронического стресса, который поражает 76% взрослых.

Почему люди больше веселятся рядом с детьми

Наука объясняет, почему 83% людей больше наслаждаются общением с детьми, чем со взрослыми. Для многих взрослых общение с детьми похоже на медитацию. Вы теряетесь в моменте и освобождаетесь от беспокойства. Подлинные эмоции детей, естественное поведение и безудержный смех создают пространство, в котором взрослые избегают осуждения и перфекционизма. Наблюдение за игрой детей учит взрослых оставаться в настоящем без смущения. Один эксперт отмечает: «Ощущение магии игры глазами детей может открыть нам бесконечные возможности того, как выглядит игра».

Как вернуть веселье во взрослую жизнь

Вы можете возродить свою способность к веселью с помощью намерения и практики. Исследования показывают, что игровые занятия повышают психическое благополучие. Эти занятия остаются важными на протяжении всей взрослой жизни, а не только в детстве.

Возвращение к детским занятиям

Эксперты предлагают обратиться к воспоминаниям детства, чтобы найти то, что действительно приносит вам радость. Спросите себя: «Какие у вас были любимые способы играть в детстве? Когда вы в последний раз испытывали те же чувства, будучи взрослым?». Составьте список занятий, которые вам нравились в детстве, и подумайте об их взрослых версиях. Если вам нравилось лазить по деревьям, скалолазание в помещении может быть вашим увлечением. Play-Doh вызывал радость? Вам могут понравиться занятия по гончарному делу или выпечка хлеба. Иногда вам даже не нужны взрослые версии — лазание по настоящим деревьям может быть таким же увлекательным для взрослых.

Проводить время с игривыми людьми

Ваша способность к наслаждению естественным образом растет, когда вы окружаете себя игривыми людьми. Исследования показывают, что активная игра увеличивает счастье и связывает вас с более глубокими потребностями. Она также убедительно свидетельствует об общем благополучии. Время, проведенное с детьми, работает особенно хорошо. Их естественная игривость может увлечь взрослых в их мир воображения. Взрослые, которые наблюдают за игрой детей, учатся перестать слишком много думать и наслаждаться моментом. Это объясняет, почему 83% людей говорят, что им больше нравится находиться рядом с детьми, чем со взрослыми.

Избавление от перфекционизма

Перфекционизм часто мешает взрослым получать удовольствие, создавая ненужное давление. Рискуйте понемногу, чтобы преодолеть этот барьер. Давайте «неправильный» ответ на уроке, приветствуйте гостей, даже если ваш дом не идеален, или встречайтесь с друзьями без макияжа. Обратите внимание, что перфекционизм обычно возникает из-за желания контролировать. Вы можете буквально «стряхнуть» его физически, когда чувствуете себя перфекционистом. Ваш язык тела меняет ваше эмоциональное состояние. Это физическое освобождение помогает сломать жесткие шаблоны мышления, которые борются со спонтанностью.

Найдите время для радости в повседневной рутине

Выделите неструктурированное время для спонтанности в своем расписании. Хотя «планирование спонтанности» может показаться странным, взрослым нужны эти блоки календаря для незапланированного веселья. Такой подход поможет вам сказать «нет» дополнительным рабочим задачам или обязательствам, оставляя место для игр. Вдобавок ко всему, попробуйте «детские занятия», такие как надувание пузырей, запуск воздушных змеев или рисование мелом на тротуаре. Эти простые занятия возвращают воспоминания о беззаботных временах и напоминают нам, что радость не обязательно должна быть сложной.

Заключение

Жизнь не теряет своей яркости только потому, что мы становимся старше. Исследования показывают, что веселье начинает угасать около 27 лет — гораздо раньше, чем думают большинство людей. Этот спад достигает дна около 45 лет, создавая то, что эксперты называют «засухой веселья» среднего возраста. Но знание этой закономерности дает нам возможность изменить ее.

Взрослые обязанности играют в этом большую роль. Работа, семейные обязательства и финансовые трудности медленно подрывают нашу способность наслаждаться спонтанными моментами. Многие взрослые чувствуют себя инфантильными или непродуктивными, когда делают что-то просто ради развлечения. Наш мозг естественным образом больше фокусируется на том, чтобы что-то сделать, чем на творчестве, когда мы стареем.

Жизнь без радости влияет на нас не только из-за того, что мы скучаем. Люди, которые не развлекаются регулярно, рискуют столкнуться с серьезными проблемами психического здоровья, включая ангедонию — неспособность чувствовать удовольствие. Веселые занятия на самом деле помогают снизить стресс, улучшить настроение и укрепить физическое здоровье.

Вы можете вернуть себе чувство веселья в любом возрасте. Начните с занятий, которые делали вас счастливыми в детстве, и адаптируйте их к своей взрослой жизни. Время, проведенное с игривыми людьми, особенно детьми, помогает сломать жесткие шаблоны мышления. Отказ от перфекционизма создает пространство для наслаждения вещами без осуждения себя.

Наука доказывает, что веселье — это не просто роскошь, оно имеет решающее значение для благополучия человека. С возрастом жизнь становится серьезнее, но нам нужно активно защищать свою радость. Самые счастливые взрослые не отказываются от игривости. Они естественным образом вплетают ее в свою жизнь. Давайте бросим вызов идее, что старение означает скуку. Мы можем развивать свою способность веселиться, независимо от нашего возраста или жизненной ситуации.

Часто задаваемые вопросы